La strada della salute del corpo, della mente e dello spirito

"In Primavera centinaia  di fiori;
in Autunno la luna del raccolto;
d'Estate una brezza fresca;
d'Inverno ti accompagna la neve.
Se non hai la mente ingombra di cose inutili,
ogni stagione e' per te una buona stagione". (Mumon)

I tempi in cui viviamo hanno visto il passaggio dell'età dei Pesci a quella dell'Acquario, rispettivamente, da un'era in cui l'Umanità era impegnata nell'attesa e nella speranza dell'avvento del Salvatore ad un'era in cui, ricevuti gli insegnamenti, l'unica garanzia di evoluzione dell'essere umano sta nella via della consapevolezza, in un impegno individuale in cui non è permesso affidare il lavoro da farsi né ad una casta né ad un intervento esterno.

LA RICERCA DELLA "STRADA". Con una tale responsabilità verso se stesso, l'uomo, come primo impegno, deve ricercare una strada che sia in grado di affinare le sue capacità e rendergli più veloce la via dell'autocoscienza. La strada che qui si propone è molto antica, sembra risalire e 40.000 anni fa e la tradizione vuole che sia pervenuta all'essere umano come dono divino perchè venisse utilizzata per la salute del corpo, della mente e dello Spirito: stiamo parlando dello Yoga.

LA SCIENZA DELLO YOGA. Questa scienza veniva tramandata oralmente, prima ancora della scoperta della scrittura, veniva praticata quotidianamente e considerata un prezioso bagaglio di conoscenza in un tempo in cui la soddisfazione dei bisogni primari era fonte di costante preoccupazione. A quei tempi non c'erano vari tipi di Yoga ma un unico complesso sistema che utilizzava tecniche varie, onde agire in maniera diretta ed efficace su tutti gli aspetti fisici, mentali, energetici e spirituali.

COSA VUOL DIRE LA PAROLA "YOGA". Letteralmente la parola Yoga deriva dal sanscrito "yuj' che significa unione; e questo e' il primo concetto che deve essere compreso: l'essere umano è un'unità di corpo, mente e cuore. L'interdipendenza  di questi tre livelli ha radici talmente profonde che qualsiasi squilibrio si manifesti su uno di essi tende a produrre ripercussioni anche sugli altri. Oggi questo intimo collegamento viene riconosciuto, almeno nel rapporto corpo-mente, dalla medicina psico-somatica per la quale una tensione mentale può essere somatizzata.

IL CORPO. La concezione orientale del termine corpo è molto più ampia di quanto non sia quella occidentale che si ferma alla considerazione di un certo numero di ossa, muscoli, organi e funzioni relative. L'anatomia occidentale non considera un settore fondamentale della fisiologia, su cui, invece, si basa la medicina cinese, come l'agopuntura e lo shiatsu, tecniche, peraltro,utilizzate dalla nostra stessa medicina. Le tecniche sopracitate si basano sull'esistenza di meridiani "Keiraku" e "tsubo", ossia proprio i punti di inserimento degli aghi o le zone di digitopressione; ad una indagine di dissezione anatomica tali meridiani risultano invisibili, in quanto la loro struttura e' puramente energetica, ma i risultati ottenuti non lasciano dubbi sull'esistenza e la precisa collocazione dei "keiraku". Anche nello Yoga esiste questo concetto che definiremo di fisiologia sottile:  immaginiamo un canale energetico centrale, nadi, (Sushumma) che nasce dalla base della spina dorsale e sale, attraverso essa, fino all'apice della testa. Altri due canali energetici (Ida e Pingala) si intersecano al nadi centrale, e sono l'espressione dello Yin e dello Yang, del femminile e del maschile, del lunare e del solare, del'acido e del basico mentre il canale centrale e' il luogo in cui scorre un tipo particole di energia detta "kundala", letteralmente significa "ciò che è avvolto", e va ad indicare la forma a spirale che tale energia mantiene una volta risvegliata e stimolata a salire lungo Sushumma. Questa immagine e' quella di un serpente che dorme attorcigliato e, nel momento in cui si risveglia, prende a salire il Nadi centrale,  la sua somiglianza con lo scettro di Mercurio (il bastone di Esculapio) detentore dei segreti della salute del'uomo, è realmente inequivocabile.

LA SALUTE FISICA, MENTALE E SPIRITUALE. Per una perfetta salute fisica, mentale e spirituale, l'energia Kundalini deve scorrere senza impedimenti attraverso il canale centrale, ma può succedere che si verifichino dei blocchi di diversa natura ( psichici, energetici o fisici) per cui lo scorrimento dell'energia risulta ridotto.

I "CHAKRA". Questa occlusione, normalmente, avviene in corrispondenza di punti particolari detti "Chakra" (letteralmente ruota), posti a vari livelli della colonna vertebrale e del cranio, muniti di due aperture, una anteriore ed una posteriore e se ne contano sette. I chakra assorbono l'energia, la scompongono e la distribuiscono lungo i canali fino al sistema nervoso, alle ghiandole endocrine ed al sangue.

LA MENTE. Dalla breve descrizione della fisiologia sottile del corpo passiamo a considerare la mente. La nostra struttura cerebrale e' dotata di due emisferi, il destro ed il sinistro, rispettivamente preposti al lavoro intuitivo e a quello razionale. Nella nostra vita quotidiana l'emisfero cerebrale che viene maggiormente utilizzato e' quello sinistro con una scarsissima attenzione a quello destro, questo e' facilmente intuibile, in quanto nella nostra cultura, l'attenzione e' rivolta particolarmente a risolvere problemi di origine matematicistica, meccanica e deduttiva. La nostra vita e' costellata di problemi irrazionali come i rapporti con gli altri, quello che emerge dal nostro subconscio, l'ansia esistenziale o la risposta al nostro destino finale, e tentare di risolvere questi pensieri con la pura razionalità equivale a voler sciogliere tali problematiche con una espressione  algebrica o qualcosa di simile. E' necessario rendersi conto che non esiste un sistema migliore in assoluto ma esiste un sistema adeguato per ogni tipo di problema.

LO YOGA: STRUMENTO PER IL RECUPERO DELL'INTEGRITA' MENTALE. Lo yoga con la sua mole di esercizi fisici, respiratori, mentali e' uno degli strumenti più adeguati per il recupero dell'emisfero destro e conseguentemente  dell'integrità mentale umana. La nostra società di tipo materialistico e' interessata fondamentalmente a quelli che sono i beni materiali e quindi la sua attenzione e' rivolta agli aspetti esteriori ignorando quasi completamente quelli interiori. L'uomo ha dimenticato l'esigenza di conoscere la sua  parte spirituale o laddove risenta il bisogno di amministrare il proprio spirito delega questa aspetto ad altri come se fosse una cura quotidiana pari alla doccia mattutina. Lo sforzo dello yoga e' mirato alla riappropriazione, da parte dell'essere umano,di questo aspetto la cui cura risulta fondamentale tanto quanto quella del corpo e della mente.  Solo tornando a sperimentare in prima persona l'esistenza di questa sorprendente parte di noi stessi potremo finalmente considerarci degli individui completi, capaci di percepire e gioire nel corpo, nell'intelletto e nello spirito.

"Passa tranquillamente tra il rumore e la fretta e ricorda quanta pace può esserci nel silenzio...
 Sii tranquillo con te stesso. Tu sei figlio dell'Universo, non meno degli alberi e delle stelle; tu hai il diritto ad essere qui. E che ti sia chiaro o no, non vi e' dubbio che l'Universo ti si stia schiudendo come dovrebbe. Perciò sii in pace con Dio, comunque tu lo concepisca, e quali siano le lotte e le tue aspirazioni, conserva la pace con la tua anima pur nella rumorosa confusione della vita...Fai attenzione. Cerca di essere felice". (Anonimo XVII sec.)

di Roberta Zangarelli

- 04 Novembre 2009